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Hareng Clupea harengus
Poisson de mer parmi les plus pêchés dans le monde. Il est commercialisé frais et congelé, mais aussi en conserve, mariné, salé et fumé. Le hareng frais est délicieux grillé, cuit au four ou à la poêle; il peut remplacer le maquereau. C'est un poisson riche en vitamines du complexe B, en phosphore, en potassium et en matières grasses. Sa chair blanche est grasse et savoureuse.
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- Alose
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