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Fibres alimentaires
En cas de diverticulose, le principal objectif est de régulariser les fonctions de l'intestin afin
d'éviter la prolifération des diverticules et leur éventuelle inflammation. C'est pourquoi on recommande un régime riche en fibres aux personnes qui en sont atteintes. Les fibres alimentaires agissent de deux façons : elles
augmentent le volume des selles et améliorent leur consistance en les rendant plus molles, ce qui en facilite l'expulsion et élimine la constipation. La pression exercée sur le côlon étant moins grande, il y a également moins
de risques que des diverticules se développent. Un régime riche en fibres alimentaires fournit au moins 30 grammes de fibres par jour. Lorsqu'on ajoute des fibres alimentaires à son régime, il est important de le faire
graduellement afin que l'organisme s'y habitue lentement. Une brusque augmentation des fibres alimentaires peut avoir des effets désagréables comme des ballonnements ou des gaz intestinaux. On recommande un ajout de 5 grammes
par semaine ou selon la tolérance. Comme les fibres absorbent beaucoup d'eau, il faut également prendre soin de boire d'un à deux litres de liquide par jour afin d'éviter la formation d'un bouchon dans l'intestin. Les fibres
contenues dans le son de blé (céréales de type All Bran) et celles contenues dans le psyllium sont reconnues pour leur efficacité à régulariser le transit intestinal. Le psyllium, qui provient des graines du
plantago, une herbe
cultivée en Indes et en Méditerranée, se retrouve sous différentes formes dans les comptoirs pharmaceutiques où il est en vente libre. Les personnes qui ajoutent du psyllium à leur régime doivent aussi consommer beaucoup de
liquide.
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1- Diverticulose/diverticulite
2- Causes
3- Symptômes et signes
4- Traitements et prévention
5- Fibres alimentaires
6- Aliments à privilégier
7- Aliments à éviter
Table des matières
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