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Recommandations
Étant donné qu'il s'agit d'un mal silencieux, le seul
moyen de vérifier sa présence est de mesurer la pression
régulièrement. En fait, la pression sanguine doit être prise
environ une fois par année, spécialement après l'âge de
30 ans.
Étant donné que la plupart des personnes souffrant d'hypertension
souffrent d'hypertension idiopathique ou primaire, un état
sans cause spécifique, il peut être difficile de désigner
des mesures préventives. Néanmoins, certaines recommandations
ont été émises : (1) réduction de l'apport en alcool (jugée
comme étant l'approche la plus efficace), (2) réduction
du poids chez l'obèse, (3) diminution de l'apport en sodium
à moins de 2400 mg (ou 2,4 g) de sodium par jour, soit 5
ml (1 c. à thé) ou moins de sel, tout en limitant la consommation
d'aliments contenant 480 mg de sodium par portion et (4)
augmentation de l'apport en potassium.
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Depuis peu, une étude d'envergure appelée DASH - Dietary
Approaches to Stop Hypertension - a démontré que le
fait de manger les bons aliments (plus de fruits
et légumes, des produits céréaliers à grains entiers, des
produits laitiers écrémés et des viandes maigres) est aussi
efficace que le fait de prendre un médicament
antihypertensif.
1- Hypertension artérielle
2- Causes
3- Incidence, mode d'action et dangers
4- Les électrolytes et l'hypertension
5- Symptômes, signes, traitements et prévention
6- Recommandations
7- Éléments susceptibles d'influencer la tension artérielle
8- Teneur en sodium de quelques aliments
Table des matières
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