Symptômes et signes
L'insomnie peut prendre des formes diverses. Chercher le sommeil pendant plus de trente minutes, se réveiller souvent et avoir de la difficulté à se rendormir, se réveiller très tôt le matin ou se lever avec l'impression de ne
pas avoir récupéré sont des symptômes évidents d'insomnie. Mais d'autres signes peuvent révéler que le sommeil est insuffisant. Lorsqu'on a de la difficulté à rester éveillé pendant les heures creuses de la journée, que l'on
est irritable avec son entourage, que l'on a de la difficulté à se concentrer et que l'on éprouve des troubles de mémoire, on peut se demander si on dort assez.
Mode de vie
Dans bien des cas, l'insomnie peut être
reliée au mode de vie. Par exemple, l'environnement physique peut être inadéquat. Si on dort dans un endroit bruyant, trop chaud ou trop froid, dans un lit inconfortable, ou encore avec une personne qui ronfle ou qui a
elle-même des problèmes de sommeil, on peut avoir de la difficulté à dormir. Certaines habitudes précédant le coucher sont parfois responsables de l'insomnie. Avoir des heures irrégulières de sommeil, boire de l'alcool ou du
café tard dans la soirée, travailler ou faire une activité physique intense juste avant de se coucher sont tous des comportements qui influencent la qualité du sommeil. Enfin, l'alcoolisme et certaines drogues, ou au contraire
le sevrage d'alcool ou de drogue, sont souvent accompagnés de troubles du sommeil. Les causes de l'insomnie peuvent aussi provenir de contraintes extérieures. Les étudiants, surtout pendant la période des examens, les personnes
qui travaillent par roulement d'horaires et les femmes, à cause du double rôle qu'elles doivent souvent assumer (à la maison et à l'extérieur), sont plus susceptibles de souffrir d'insomnie.
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