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Aliments à éviter
Certains aliments sont plus susceptibles que d'autres
de provoquer la migraine à cause des substances ou
des additifs qu'ils contiennent. Même si on peut en
dresser une liste à peu près complète,
il serait excessif de tous les éliminer de son régime
alimentaire. Il est fort possible que seuls quelques-uns d'entre
eux agissent comme élément déclencheur.
C'est pourquoi il vaut mieux tenter de déterminer ceux
auxquels on est le plus sensible en les évitant à
tour de rôle pendant quelques jours.
Caféine
La seule consommation de deux ou trois tasses de café
par jour est parfois suffisante pour provoquer une migraine
chez certaines personnes. Lorsque la caféine est en
cause, la migraine se manifeste plusieurs heures après
que l'on a consommé une dernière dose de café
(entre 8 et l8 heures) et est soulagée par une nouvelle
dose. C'est pourquoi certaines personnes remarquent qu'une
tasse de café fort prise au tout début de la
migraine peut en stopper les symptômes. Il s'agit en fait
d'un cercle vicieux. Plus on consomme de café, plus
l'organisme réagit lorsqu'il en est privé. On
recommande aux personnes sensibles à la caféine
de limiter leur consommation à une tasse de café
par jour ou mieux, de l'éliminer complètement.
Pour éviter les inconvénients du sevrage, il
vaut mieux couper graduellement sa consommation de caféine
tout en tenant compte des autres produits qui en contiennent,
comme le thé, le chocolat et certaines boissons gazeuses.
Certains médicaments contre les maux de tête
contiennent aussi de la caféine. Il est donc important,
si la caféine est l'élément déclencheur,
de bien lire l'étiquette des produits que l'on consomme.
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1- Maux de tête et migraines
2- Céphalées de tension et par contraction musculaire
3- Céphalées par inflammation et par traction
4- Céphalées vasculaires et de Horton
5- Migraine
6- Causes
7- Traitements et prévention
8- Aliments à éviter et caféine
9- Tyramine et nitrites
10- Glutamate de monosodium et aspartame
11- Alcool et autres éléments déclencheurs
Table des matières
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