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Traitements
et prévention
La première
chose à changer pour tenter de contrôler le SPM est
l'alimentation. Les aliments à éviter
durant les sept à dix jours précédant
les règles sont les fromages, la charcuterie, les crustacés,
les conserves et les plats cuisinés, les croustilles
et les condiments. Il est préférable de
diminuer la consommation de viandes rouges, de mets épicés,
de café, de thé, de chocolat et de tabac, et
de privilégier les légumes verts feuillus, les
fruits frais, les légumineuses, le poisson, la volaille,
les grains entiers et les céréales.
Les femmes aux
prises avec des symptômes du SPM devraient consommer des petites
portions d'aliments, surtout ceux qui sont riches en amidon
comme le pain, les pommes de terre, les pâtes, l'avoine ou
le riz, toutes les trois heures.
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1- Troubles menstruels et syndrome prémenstruel (SPM)
2- Causes, symptômes et signes
3- Traitements et prévention
4- Dysménorrhée (règles douloureuses)
5- Ménorragie (règles abondantes)
Table des matières
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