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7- Appliquez une crème solaire
- Utilisez un filtre dont le facteur de protection solaire (FPS) est d'au moins
15 – ou de 30 si vous travaillez en plein air ou prévoyez passer la majeure
partie de la journée dehors.
- Choisissez les produits à « spectre étendu » qui vous protègent contre les
deux types de rayons ultraviolets, les UVA et les UVB. Appliquez une bonne
quantité de crème 20 minutes avant d'aller à l'extérieur.
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- Remettez-en au moins toutes les deux heures, en n'oubliant pas de protéger
votre nez, vos oreilles et le dessus de vos pieds. Utilisez un écran hydrofuge
si vous vous baignez ou que vous vous trouvez à proximité de l'eau.
- Un filtre solaire ne peut bloquer tous les rayons du soleil; utilisez-le en
plus et non au lieu de rechercher les endroits ombragés ou de porter des
vêtements et un chapeau protecteurs. Ne vous fiez pas aux seules crèmes
solaires, mais utilisez-les comme protection supplémentaire.
8- Portez vos lunettes de soleil
Les lunettes de soleil bloquent une grande quantité de rayons UV qui peuvent
être dommageables pour les yeux. Laissez-les donc sur votre nez, et faites-en
porter aussi aux enfants. Choisissez des lunettes de soleil:
- teintées uniformément;
- aux lentilles moyennement ou très foncées, de teinte grise, brune ou verte;
- offrant une protection contre les UVA et les UVB.
9- Évitez d'utiliser les dispositifs de bronzage artificiel
Tout comme le soleil, la lumière dégagée par les installations de bronzage et
les lampes solaires contient des rayons UV qui brûlent la peau, la font vieillir
prématurément et augmentent le risque de cancer de la peau.
10- Examinez votre peau régulièrement
Vous ne pouvez être totalement à l'abri des effets nocifs du soleil. Avec le
temps, l'exposition aux rayons UV peut entraîner le cancer de la peau. Apprenez
à connaître votre peau et signalez tout changement à votre médecin.
À lire aussi:
Les écrans
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Quelles lunettes
de soleil choisir?
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Plus néfastes qu'on le
pense
Source: Société canadienne du cancer
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1- Se protéger du soleil:
exposition et vêtements
2- Crème solaire, lunettes de soleil, bronzage artificiel et examen de la peau
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