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Conseils
Se sentir bien dans sa peau est un élément important du programme
VITALITÉ. Comment éviter « le piège de l'image idéale » et améliorer l'estime de soi, la vôtre et celle des personnes qui vous sont chères? Voici quelques suggestions :
- Ayez une attitude positive à votre égard et acceptez les compliments qui mettent en valeur vos points forts et vos capacités.
- Soyez réaliste. Essayer d'être parfait et se comparer aux autres peut nuire à l'estime de soi.
- Admettez que tout le monde fait des erreurs. Quand vous faites une erreur, ne vous rabaissez pas. Il y a des leçons à tirer de ses erreurs.
- Écoutez les autres avec attention et sans les juger.
- Respectez le fait que les gens sont différents les uns des autres. Reconnaissez leurs points forts et leurs réussites. Reconnaissez ce que font les autres pour aider votre famille et votre collectivité, et pour améliorer votre milieu de travail.
- Soutenez et encouragez les efforts des autres pour apprendre des choses nouvelles.
- Aimez les membres de votre famille d'un amour inconditionnel. Par exemple, lorsqu'un enfant fait une bêtise, montrez clairement que vous désapprouvez ce qu'il a fait mais que vous l'aimez toujours.
- Passez du temps avec des gens qui vous font sentir bien et livrez-vous à des activités qui vous donnent un sentiment de satisfaction.
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Mangez bon, mangez bien. Bougez. Soyez bien dans votre peau.
C'est ça, la Vitalité!
Source:
Bureau de la politique et de la promotion de la nutrition
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1- Comment améliorer l'estime de soi
2- Conseils
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