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Aucune raison n'empêche les gens souffrant de
diabète de profiter pleinement des repas pris à l'extérieur, que ce soit pour célébrer un anniversaire, casser la croûte avec des amis ou manger sur le pouce quand le temps vous presse...
Conseils pour conserver l'équilibre alimentaire
Ces conseils visent des sorties occasionnelles. Pour une personne prenant régulièrement un ou plusieurs repas par jour à l'extérieur, des
recommandations plus spécifiques s'imposent au niveau de l'alimentation et de la médication hypoglycémiante si prescrite.
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- Bien connaître le plan d'alimentation établi. Si vous n'en avez pas, vous pouvez consulter un diététiste et vous en faire établir un.
- Connaître les choix possibles (échanges alimentaires) à l'intérieur de chaque groupe d'aliments, ce qui permettra de varier le menu.
- Avoir une bonne idée de la grosseur des portions établies d'après votre plan d'alimentation. Pour être en mesure d'y arriver lorsque vous êtes au restaurant, il faudrait vous entraîner à mesurer et à peser vos aliments à la maison. De cette manière, vous y arriverez à l'œil lorsque vous serez à l'extérieur.
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1- La gestion de l'appétit lorsqu'on est diabétique et Conseils pour conserver l'équilibre alimentaire
2- Respecter l'horaire habituel sinon s'ajuster, Repas devancé et Repas retardé
3- Suggestions
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