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Nous voici à la mi-parcours. Pas trop de dégâts jusqu'à maintenant. Peut-être vous sentez-vous déprimé à la pensée de cette nouvelle année qui va commencer. Courage et ne vous laissez pas abattre. Le « Holiday Blues » est une condition fréquente et on peut en atténuer les symptômes. Les intoxications alimentaires, les rhumes et les grippes demeurent aussi dans le domaine du possible. En suivant ces quelques conseils, peut-être pourrez-vous les éviter.
Le « Holiday Blues »
Il n'est pas rare de ressentir des émotions contradictoires pendant la période des fêtes. C'est ce qu'on appelle le « Holiday Blues ». Les symptômes peuvent ressembler à ceux de la dépression, mais ils durent généralement peu longtemps (de quelques jours à quelques semaines) et disparaissent généralement lorsque la période des fêtes est terminée et qu'on a repris la routine habituelle. Les personnes qui souffrent du « Holiday Blues » peuvent ressentir de l'insomnie
ou de l'hypersomnie, de l'agitation et de l'anxiété, des variations de l'appétit, un sentiment inexplicable de culpabilité, des difficultés de concentration et un intérêt peu marqué pour des activités qui apportent habituellement du plaisir.
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Suggestions
Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais si vous sentez le vague à l'âme vous envahir, voici quelques suggestions pour l'éloigner. Entourez-vous de personnes qui peuvent vous apporter un certain soutien et éloignez les négatifs, révisez vos attentes et fixez-vous des buts plus réalistes, acceptez le fait qu'il est normal de ne pas toujours avoir envie de faire la fête, mangez et buvez raisonnablement, faites de l'exercice régulièrement et n'acceptez pas d'en faire plus que vous ne pouvez. Et surtout, occupez-vous de vous. Lisez un livre, allez au cinéma, prenez le petit-déjeuner au restaurant, faites la sieste, appelez quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis longtemps, bref, faites-vous plaisir.
Marie-Christine Tremblay
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