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Tout ce que vous faites doit être parfait? Vous
vous fixez des objectifs inatteignables et la moindre imperfection est perçue
comme un échec total? Peut-être êtes-vous perfectionniste. Qualité ou défaut?
Psychologue et professeur à l'Université du Québec à Trois-Rivières, Frédéric
Langlois dresse un portrait de ce trait de personnalité qui, poussé à l'extrême,
peut devenir malsain.
Frédéric Langlois définit le perfectionnisme sain comme la tendance à vouloir
toujours améliorer ses performances, tout en ayant des attentes réalistes. De
son côté, le perfectionniste malsain s'impose des standards d'excellence
extrêmement difficiles, voire impossibles à atteindre.
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Caractéristiques d'un perfectionnisme malsain
Voici quelques-unes des caractéristiques associées au perfectionnisme malsain:
- la valeur de la personne dépend de ses succès et de sa réussite;
- conclure que tout est mal dès que tout n'est pas parfait;
- forte tendance à l'autocritique;
- avoir des buts impossibles à atteindre;
- recherche excessive de la perfection dans tout;
- fonctionne sur le mode du tout ou rien;
- le sentiment de «devoir» toujours en faire plus;
- la notion de plaisir est absente;
- on accumule les retards à trop vouloir bien faire;
- doute constant quant à ses propres performances.
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1- Caractéristiques d'un perfectionnisme malsain
2- Comment devient-on
perfectionniste? / Les dangers du perfectionnisme
3- Le perfectionnisme, ça se soigne?
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