|
|
Question 1: j'aimerais savoir s'il existe un traitement approprié pour des crampes dans les jambes? Et quelle en est la cause? Vous remerciant de votre attention, je demeure une qui suit vos conseils.
Madeleine
Question 2: j'aimerais avoir des conseils sur les crampes aux mollets la nuit. Je prends du calcium 1000 mg par jour en supplément à part du yaourt que je mange tous les jours, et je ne suis pas seule dans mon cas. Un conseil, s.v.p., ou bien des exercices à faire; présentement je suis des cours de hatha-yoga. Merci à l'avance.
Mariette
Publicité
Une crampe est une contraction musculaire intense, involontaire et extrêmement douloureuse, possible partout sur le corps humain.
Causes
La crampe musculaire peut être la cause :
- d'une maladie neurologique,
- d'une lésion inflammatoire d'une artère : artérite des membres inférieurs
- ou relié à un trouble métabolique : manque de sodium, de potassium et/ou de calcium lors d'un effort prolongé ou lors d'une déshydratation.
La crampe qui survient sans avertissement lors de la pratique d'un sport est souvent causée par :
- un manque de circulation sanguine par rapport au besoin;
- la production excessive d'acide lactique pendant un effort musculaire
prolongé.
La cause n'est pas toujours connue. La crampe nocturne ainsi que la crampe de la grossesse sont
mal connues.
Crampe nocturne : sans autres symptômes, ne correspond à aucune maladie circulatoire ni
neurologique1.
Crampe de la grossesse : malaise fréquent chez la majorité des femmes enceintes. Ce malaise semble survenir surtout au cours des derniers mois de la grossesse et semble lié à une carence en calcium ou en magnésium.
Traitement: prescription de calcium ou de magnésium.
Quoi faire?
Lors d'une crampe au mollet, l'intensité du mal peut être diminuée ou atténuée par l'étirement passif du muscle : le pied placé dans le sens contraire de la crampe.
Prévention
Pour le sportif:
- échauffement avant l'effort
- bonne hydratation
- bonne connaissance du geste technique
- matériel adapté au sport : chaussures, raquette, etc.
- entraînement progressif.
Un avis médical est recommandé lorsque la crampe apparaît :
- régulièrement lors d'efforts modérés,
- sans effort sportif,
- et lorsque sa durée est de plus d'une heure.
Louisanne Lamothe-Ouellette, infirmière
Télénursing inc.
Références:
1 Amarenco, G., et al. (1998). Larousse Médical, p.253, Paris :
Larousse-Bordas.
Lectures:
J. Quevaulliers, L. Perlemuter, (1997), Dictionnaire Médical de
l'infirmière, 5e éd., Paris, Milan, Barcelone : Masson.
Veuillez prendre note que les réponses et les conseils professionnels de L'infirmière en ligne ne constituent pas un diagnostic et ne peuvent remplacer un examen médical ou une visite chez le médecin.
|
