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Quoi de plus naturel pour le corps humain que de marcher. Cette activité physique gagne en popularité après avoir été boudée car jugée dépassée... Oui, la marche revient en force, et à juste titre, puisque c'est une activité qui est à la portée de tous et qui ne coûte pratiquement rien. La marche ne nécessite aucun équipement particulier si ce n'est une bonne paire de chaussures. La marche peut se faire n'importe quand, au dehors comme en dedans. On la pratique à son rythme, selon son état de santé et selon sa condition physique, seul ou en groupe.
Les bienfaits de la marche sont nombreux : amélioration de la circulation sanguine, meilleure digestion, meilleur sommeil, réduction de la tension artérielle, effet protecteur contre l'ostéoporose... sans compter ses effets positifs sur le contrôle du poids et l'augmentation de la souplesse. Comme toujours, la régularité est un gage d'efficacité. Et puis, les occasions de marcher ne sont-elles pas nombreuses? Tondre le gazon, promener bébé, faire ses courses à pied... À bien y penser, quoi de mieux qu'une activité que l'on peut faire toute l'année!
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