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La biorétroaction, plus connue sous le nom de biofeedback,
est une technique utilisée dans le traitement de plusieurs affections comme
l'anxiété et les crises de panique, la douleur chronique, les troubles de
l'attention, le syndrome de la fatigue chronique, l'épilepsie, le syndrome
prémenstruel, les troubles de l'alimentation, l'asthme, et bien d'autres. On se
sert aussi du biofeedback en gestion de stress post-traumatique pour
venir en aide aux victimes d'accidents ou d'actes criminels. Attesté par
l'American Association for the Study of Headache, il a conquis ses lettres de
noblesse dans le traitement de la migraine. En fait, le biofeedback est
maintenant considéré comme une alternative intéressante à certains médicaments
pour combattre le stress et les maladies qui y sont reliées.
Qu'est-ce que le biofeedback?
On sait que le stress affecte le corps. Ses effets, autant physiques que
psychologiques, sont la source de plusieurs affections. Le biofeedback
est né du principe que lorsqu'on est en situation de stress, le corps émet
certains signaux que l'on peut apprendre à détecter et à influencer afin d'en
réduire les effets. Pendant une crise de migraine, par exemple, on a remarqué
que les mains deviennent froides. En apprenant la technique du biofeedback,
la personne migraineuse peut sentir très tôt cette baisse de température,
augmenter volontairement la température de ses mains et éviter la crise.
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C'est au cours des années quarante que les recherches en laboratoire sur le
biofeedback ont commencé. Ces recherches ont permis de démontrer qu'une
personne peut, à l'aide de certaines techniques, agir sur des activités qui ne
sont habituellement pas contrôlées volontairement, comme l'activité cérébrale,
la chaleur de la peau, la tension musculaire, la tension artérielle ou le pouls,
toutes des activités influencées par le stress. Ce n'est que vers la fin des
années soixante que l'on adoptait le terme biofeedback pour désigner ces
techniques.
1- Le biofeedback: des techniques contre le stress
2- Biofeedback: fonctionnement et ressources
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