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Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba a fait l'objet de nombreuses études concernant son effet sur les troubles cognitifs dans la maladie d'Alzheimer. Ces études semblent suggérer que la consommation de ginkgo biloba pourrait améliorer la situation des femmes ménopausées qui souffrent de problèmes de mémoire. On suggère une consommation de 120 à 160 mg par jour. Les principaux effets secondaires sont les maux de tête, les troubles gastro-intestinaux et une réduction du temps de saignement.
Le millepertuis
De nombreuses études ont démontré l'efficacité du millepertuis
pour atténuer les symptômes de la dépression légère et moyenne. Le millepertuis aurait les mêmes effets que les antidépresseurs classiques. La dose recommandée est de 300 mg trois fois par jour. Les effets secondaires sont faibles et on rapporte surtout des troubles gastro-intestinaux, une sensation de faiblesse et une transpiration abondante. Le millepertuis peut aussi causer une hypersensibilité au soleil. De plus, il ne devrait jamais être pris en même temps que des antidépresseurs de synthèse.
Quel que soit votre choix, rappelez-vous que le marché des herbes médicinales n'est pas réglementé et que même si ces produits sont naturels, ils peuvent avoir des effets indésirables et interagir avec d'autres médicaments. Avant de prendre quoi que ce soit, il est essentiel d'en parler à son médecin.
Marie-Christine Tremblay
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