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Conseils pour réussir sa rupture
– Éviter de se séparer à la hâte.
– Expliquer clairement à la personne laissée les raisons de la rupture.
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– Éviter de rejeter la faute sur l'autre. «Ça ne fait qu'accentuer les conflits.
Au lieu d'essayer de trouver un coupable, je suggère à chacun de réfléchir à sa
part de responsabilité dans cet échec. La séparation pourra alors servir d'outil
pour évoluer», affirme Hélène Baril.
– Verbaliser ses émotions. Il s'agit d'une étape importante en thérapie, qui
permet de se détacher tranquillement. «Les hommes, par exemple, n'ont souvent
pas de confident en dehors de leur femme. Lors de la rupture, ça devient
d'autant plus important pour eux de consulter quelqu'un qui pourra les écouter»,
souligne François St Père.
– Éviter de tout dire. «Les gens ont parfois tendance à vouloir tout dire, mais
je conseille à mes clients de toujours se demander quel sera l'impact sur
l'autre; par exemple, de révéler les détails d'une liaison», note Hélène Baril.
– Choisir le moment propice. Éviter de commencer à parler de la séparation avant
de partir pour le bureau ou sur le coin de la porte.
Les psychologues Hélène Baril et François St Père soulignent les nombreux
avantages d'une rupture «saine». «Si on a pris le temps de s'arrêter pour
réfléchir à ce qui a causé la rupture et à notre part de responsabilité, au lieu
de juste blâmer l'autre, on a probablement appris à mieux se connaître et on va
généralement faire de meilleurs choix par la suite», observe Hélène Baril. Bien
réalisée, la séparation peut aussi apporter un mieux-être personnel et ouvrir de
nouveaux horizons à chacun des partenaires. La rupture peut donc être salutaire.
Chacun des partenaires doit toutefois se laisser le temps de digérer l'écher
amoureux avant de pouvoir en prendre conscience.
Par Katia Mayrand
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La
rupture, au masculin
Faire le
grand ménage… dans sa vie!
Ces liens qui nous
étouffent
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1-
Apprivoiser l'idée de la rupture
2- Les obstacles à la rupture / Le temps, le meilleur allié
3- Conseils pour réussir sa rupture
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