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Vous voulez cesser de fumer? Voici quelques conseils. Il n'existe pas de méthode unique pour cesser de fumer. Étant donné que chaque personne fume pour des raisons différentes, les moyens d'abandonner sont également différents pour chacun. Bien que la décision de cesser de fumer doive venir du fumeur, certaines ressources peuvent aider.
La Société canadienne du cancer (SCC) offre des outils pour cesser de fumer. Une série de livrets, contenant de précieux renseignements provenant de douzaines d'anciens fumeurs, a été publiée pour aider les personnes à traverser les cinq étapes de changement qui mènent à l'abandon du tabac. Pour obtenir gratuitement ces livrets, il suffit de communiquer avec votre bureau local de la SCC, de consulter le site Web de la SCC, ou de téléphoner au Service d'information sur le cancer de la SCC (1-888-939- 3333, de 9 h à 18 h, du lundi au vendredi).
Pour cesser de fumer, certains ont besoin du soutien d'un groupe. Ces programmes existent d'un bout à l'autre du pays. Le Service d'information sur le cancer de la SCC (numéro sans frais 1-888-939-3333), ainsi que les bureaux provinciaux et communautaires de la SCC disposent d'une base de données qui comprend toutes les ressources disponibles.
Timbres transdermiques
Il existe trois marques de timbres transdermiques : Habitrol, Nicoderm et Nicotrol. Ces produits ont été conçus en vue de procurer aux fumeurs désireux d'abandonner le tabac un moyen de sevrage efficace. Pour en savoir plus long sur ces produits, veuillez consulter votre pharmacien ou votre médecin. Les trois marques procurent une certaine mesure de soutien aux fumeurs désireux de cesser de fumer.
Un autre produit vendu sur ordonnance, Zyban (un cachet), peut également être utile. Consultez votre médecin pour obtenir de plus amples renseignements à cet égard.
Internet est une importante source d'information pour essayer de cesser de fumer. Consultez les sites Web suivants :
- SCC (fr.-angl.)
- Habitrol (angl.)
- Nicoderm (angl.)
- Mediconsult (angl.), un site qui peut vous mettre en contact avec un copain non-fumeur.
Publié dans le bulletin Progrès contre le cancer, vol. 52, no 3, hiver/printemps 1999, p. 8.
Reproduit avec la permission de la Société canadienne du cancer.
NDLR : N'oubliez pas de consulter notre section «Autres sites».
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